La procrastination est un comportement courant chez de nombreux élèves. La procrastination, « C’est le résultat de ne pas vouloir commencer une tâche qui semble difficile ou qui prend du temps. Plus vous évitez la tâche ,plus vous avez tendance à vous attarder sur les aspects négatifs de la tâche. Plus elle est exagérée.
Une déclaration courante que vous avez peut-être entendue de la part d’un camarade de classe est : « Eh bien, j’aurais eu la moyenne si j’avais étudié. Je n’avais tout simplement pas le temps. »
La procrastination a généralement deux causes principales :
- La tâche est écrasante
- La tâche est désagréable
Voici des moyens de vaincre la procrastination résultant d’une tâche INCONTOURNABLE et réussir:
- Commencez immédiatement la tâche en prenant une petite tranche à la fois.
- Utilisez une tranche de temps aussi courte que cinq minutes et commencez par la partie la plus facile de la tâche. (Souvent, une fois que vous êtes impliqué, l’élan se renforce et la procrastination recule !)
- Obtenez plus d’informations sur la tâche écrasante. Parlez aux autres, rassemblez plus de détails. Plus vous en savez, plus la tâche écrasante peut se réduire et se mettre en perspective.
- Commencez à vous répéter tous les avantages qui découleront de la réalisation de la tâche.
- Décrivez en termes graphiques les pires conséquences possibles si vous ne terminez pas la tâche.
- Fixer une date limite peut tuer la procrastination car l’esprit se verrouille sur la «mission» d’accomplir la tâche dans un laps de temps prédéterminé.
- Lors de la planification, écrivez les étapes à l’avance. Lorsque vous approchez de la fin d’une étape, vous avez automatiquement en tête l’étape suivante, ce qui rend plus difficile le report de la tâche par la procrastination.
Voici des moyens de vaincre la procrastination résultant d’une tâche DÉSAGRÉABLE et réussir :
- Traitez la tâche immédiatement.
- Répétez-vous le plus grand désagrément qui résultera de la non-exécution de la tâche.
- Suscitez l’enthousiasme pour les résultats de la tâche qui éclipsera le désagrément de l’achèvement de la tâche.
- Demandez-vous sérieusement : « Quel est le prix de la procrastination dans ce cas et suis-je prêt à le payer ? »
- Raison : « Si je dois finir par faire ce travail, je ferais aussi bien de le faire maintenant et de m’en débarrasser ! »
- Pensez à des moyens de vous récompenser à différentes étapes de la tâche.
